Terapia Online Individual
Un espacio seguro y confidencial donde podrás conectar contigo misma/o, comprender tus emociones, pensamientos y comportamientos, y trabajar en lo que necesites para sentirte mejor.
En la terapia individual podemos abordar temáticas como:
Ansiedad, estrés y regulación emocional.
Relaciones, vínculos afectivos y estilo de apego.
Autoestima, límites y autocuidado.
Procesos de duelo, cambios vitales o crisis personales, entre otros.
Terapia Juvenil
En el espacio terapéutico podrás descubrir cómo te relacionas con los demás, identificando tu estilo de apego y cómo este influye en tus vínculos con tu familia, amistades o pareja. Trabajaremos en fortalecer tu seguridad emocional, poner límites sanos y construir relaciones más conscientes, libres y respetuosas.
Vínculos afectivos y relaciones
Durante el proceso terapéutico exploraremos tus vínculos afectivos y relaciones, entendiendo cómo te conectas emocionalmente con los demás, ya sea en la pareja, la familia o las amistades. Trabajamos en identificar patrones que se repiten, tu estilo de apego y las emociones que surgen en los vínculos, como ansiedad, miedo al rechazo o dificultad para poner límites. El objetivo es que puedas construir relaciones más sanas, seguras y conscientes.
Ansiedad y estrés
En terapia abordamos la ansiedad y el estrés como respuestas emocionales que, aunque naturales, pueden volverse abrumadoras cuando se mantienen en el tiempo. Exploraremos juntas/os cómo se manifiestan en tu cuerpo y mente, qué situaciones los activan y qué pensamientos los alimentan. A través de herramientas prácticas de regulación emocional, respiración consciente y manejo del diálogo interno, podrás comprender lo que sientes, recuperar tu calma y desarrollar recursos para enfrentar el día a día con mayor equilibrio y bienestar.
Autoestima y límites
En terapia trabajamos la autoestima como la base para reconocer tu valor personal, fortalecer tu seguridad interna y relacionarte desde el respeto hacia ti misma/o. También abordamos el establecimiento de límites sanos, entendidos como actos de autocuidado que protegen tu bienestar emocional. Juntas/os exploraremos creencias, experiencias y patrones que pueden dificultar tu autoestima y el poner límites, para que puedas expresar lo que necesitas, decir “no” sin culpa y construir vínculos más equilibrados y conscientes.
Técnicas y estrategias de regulación emocional
En sesión podremos trabajar técnicas y estrategias de regulación emocional que te ayuden a comprender lo que sientes y a gestionar tus emociones de forma más consciente y saludable. Aprenderás a identificar los momentos en que las emociones se desbordan, qué las activa, y cómo responder con calma y autocuidado. A través de herramientas prácticas como la respiración consciente, el manejo del diálogo interno y ejercicios de conexión emocional, podrás fortalecer tu bienestar y sentirte con mayor equilibrio en tu día a día.
Estado de ánimo y desmotivación
En terapia abordamos juntas/os los cambios en tu estado de ánimo y los momentos de desmotivación, donde puede que sientas cansancio emocional, falta de energía o dificultad para disfrutar lo que antes te gustaba. Exploramos las posibles causas detrás de este malestar, ya sea estrés, exigencias, emociones no expresadas o etapas de cambio y trabajamos herramientas para reconectar contigo, recuperar tu motivación y encontrar pequeños pasos que te ayuden a avanzar con mayor bienestar y sentido.